Schermtijd van kinderen is een veelbesproken onderwerp. Als kinderopvangprofessional krijg ik regelmatig vragen van ouders: Hoeveel is te veel? Wat is gezond? In dit artikel deel ik praktische tips en adviezen om schermgebruik bij kinderen in goede banen te leiden.
Waarom is schermtijd belangrijk?
Schermtijd is een veelbesproken onderwerp omdat het een directe invloed kan hebben op de ontwikkeling van kinderen. Hoewel schermen ook echt wel educatief en vermakelijk kunnen zijn, kunnen ze ook negatieve effecten hebben. Hierbij moet je denken aan:
- Verminderd lichamelijk actief zijn.
- Problemen met slaap door het gebruik van schermen vlak voor het slapengaan.
- Belemmering in sociale vaardigheden door minder interactie met leeftijdsgenootjes.
Het is daarom belangrijk om een gezonde balans te vinden.
Wat is een gezonde hoeveelheid schermtijd?
Er is geen universele regel, maar onderstaande richtlijnen geven een goede indicatie:
| Leeftijdsgroep | Aanbeveling |
|---|---|
| Kinderen onder 2 jaar | Beperk schermtijd zoveel mogelijk. Focus op directe interactie en spel. |
| Kinderen van 2 tot 5 jaar | Maximaal 1 uur per dag. Met de nadruk op kwalitatieve en educatieve inhoud. |
| Kinderen van 6 jaar en ouder | Zorg voor een balans tussen schermtijd en andere activiteiten, zoals buitenspelen, huiswerk en hobby’s. |
Hoe stel je grenzen aan schermtijd?
Grenzen stellen rondom schermgebruik is niet altijd makkelijk, maar wel de moeite waard. Hier zijn een paar tips:
- Maak duidelijke afspraken: Bespreek hoeveel tijd per dag kinderen achter een scherm mogen doorbrengen.
- Gebruik timers: Zet een wekker of een kookwekker om aan te geven wanneer de schermtijd voorbij is.
- Schermvrije zones: Zorg dat er geen schermen zijn in slaapkamers en aan de eettafel.
Alternatieven voor schermtijd
Wil je schermtijd verminderen? Bied kinderen leuke alternatieven aan, zoals:
- Buitenspelen in de natuur.
- Creatieve activiteiten zoals knutselen of tekenen.
- Samen koken of bakken.
- Leesmomentjes met boeken die aansluiten bij hun interesses.
Ouders zijn het voorbeeld
Kinderen leren door naar hun ouders te kijken. En zeg nou eerlijk: hoe vaak pakken wij zelf ons scherm erbij? Als ouder kun je een positieve invloed hebben door zelf ook bewust om te gaan met schermen. Leg bijvoorbeeld je telefoon weg tijdens het eten en laat zien dat je ook geniet van schermvrije momenten.
Balans is de sleutel
Schermen horen bij deze tijd, maar een gezonde balans is cruciaal. Door duidelijke regels te hanteren, alternatieven te bieden en zelf het goede voorbeeld te geven, help je kinderen om op een verantwoorde manier met schermtijd om te gaan.
In mijn blogs gebruik ik affiliate links. Als jij via zo’n link iets koopt, ontvang ik een kleine commissie. Dit helpt me om mijn blog en tips op Kiddiefit.nl gratis te blijven aanbieden. Voor jou verandert er niets aan de prijs, en ik kies alleen producten waar ik zelf achter sta!
