Het introduceren van vast voedsel aan je baby is een belangrijke mijlpaal in de ontwikkeling. Het is echter essentieel om te beginnen met voedingsmiddelen die veilig en gemakkelijk verteerbaar zijn. Hier is een algemene gids voor de eerste voedingsmiddelen voor je baby:
Rijstebloem of havermoutpap
Dit zijn vaak de eerste vaste voedingsmiddelen die aan baby’s worden gegeven. Meng het met moedermelk of flesvoeding om een dunne pap te maken. Begin met kleine hoeveelheden en pas de consistentie aan naarmate je baby eraan gewend raakt.
Gepureerde groenten
Kies zachte groenten zoals zoete aardappelen, wortelen of pompoen. Kook ze goed en pureer ze tot een gladde consistentie. Begin met kleine hoeveelheden en voeg geleidelijk meer variatie toe. Lees hier hoe je de hapjes gemakkelijk kunt invriezen en waar je op moet letten.
Gepureerd fruit
Zacht fruit zoals peren, perziken, pruimen of bananen zijn goede keuzes. Plet ze tot een gladde puree. Vermijd citrusvruchten in het begin vanwege hun hoge zuurgraad.
Gepureerd vlees of peulvruchten
Als je begint met het introduceren van eiwitten, kun je zachte vleessoorten zoals kip of kalkoen proberen. Peulvruchten zoals linzen of bonen zijn ook goede bronnen van eiwitten.
Gepureerde granen
Naast rijst en havermout kunnen andere granen zoals gerst en quinoa worden geïntroduceerd om de voedingsvariatie van je baby te vergroten.
Belangrijke tips:
- Begin met één nieuw voedingsmiddel tegelijk, zodat je kunt controleren op allergische reacties.
- Introduceer nieuwe voedingsmiddelen gedurende enkele dagen voordat je een ander voedingsmiddel toevoegt.
- Houd rekening met de signalen van je baby. Als hij of zij niet geïnteresseerd is of negatief reageert op een bepaald voedingsmiddel, probeer het dan op een later tijdstip opnieuw.
- Bied altijd moedermelk of flesvoeding aan voordat je vaste voedingsmiddelen aanbiedt, omdat melk nog steeds de belangrijkste voedingsbron is voor baby’s jonger dan één jaar.
- Raadpleeg altijd de gezondheidszorgprofessional van je baby voor advies op maat, omdat elke baby uniek is en specifieke voedingsbehoeften kan hebben.
In mijn blogs gebruik ik affiliate links. Als jij via zo’n link iets koopt, ontvang ik een kleine commissie. Dit helpt me om mijn blog en tips op Kiddiefit.nl gratis te blijven aanbieden. Voor jou verandert er niets aan de prijs, en ik kies alleen producten waar ik zelf achter sta!
