De eerste keer dat je baby een stukje wortel pakt, zelf naar haar mond brengt en er uiteindelijk een hapje van neemt, is een magisch moment. Maar hoe begin je nu precies met baby-led weaning? Als je dacht dat dit alleen iets is voor de supermama’s die altijd alles onder controle lijken te hebben, think again! Baby-led weaning (BLW) is een geweldige manier om je kindje op een natuurlijke manier vast voedsel te laten ontdekken, en het is helemaal niet zo moeilijk als het misschien klinkt.
In deze blog leg ik je stap-voor-stap uit hoe je baby-led weaning succesvol kunt implementeren, én geef ik je een paar handige tips om het een stuk gemakkelijker te maken.
Wat is baby-led weaning?
Bij baby-led weaning krijgt je baby de kans om zelf voedsel te ontdekken, door het met zijn/haar handjes te pakken en te eten, in plaats van gevoed te worden met een lepel. Het idee is dat je je baby voedt met zachte, hapklare stukken van groenten, fruit of andere gezonde etenswaren, waardoor ze leert zelf te eten vanaf het begin.
Het klinkt misschien een beetje wild, maar baby-led weaning is eigenlijk heel natuurlijk. Je baby krijgt de kans om verschillende texturen, smaken en voedingsstoffen te verkennen. Dit kan het zelfvertrouwen in eten bevorderen en haar motorische vaardigheden verbeteren. Win-win!
Wanneer begin je met baby-led weaning?
De meeste ouders beginnen met baby-led weaning als hun kindje ongeveer 6 maanden oud is. Dit is ook de leeftijd waarop veel baby’s klaar zijn voor vast voedsel. Hoe weet je of je baby er klaar voor is? Kijk of ze de volgende signalen vertoont:
- Ze kan rechtop zitten met minimale steun.
- Ze toont interesse in jouw eten (en kijkt vaak je bord aan).
- Ze heeft de “tonguitstotingsreflex” verloren (dat is het reflex waarbij baby’s hun tong uitsteken om voedsel uit hun mond te duwen).
Als je baby deze dingen doet, is het waarschijnlijk tijd om te starten met baby-led weaning. Zorg er wel voor dat je baby fysiek in staat is om zelf eten vast te pakken en naar haar mond te brengen.
Lees ook: Veelgemaakte fouten bij het starten met babyvoeding (En hoe je ze voorkomt)
Stap-voor-Stap gids voor baby-led weaning
Nu je weet wat baby-led weaning is en wanneer je kunt beginnen, is het tijd om de handen uit de mouwen te steken! Hier is een eenvoudige stap-voor-stap handleiding om te beginnen.
Stap 1: Kies de juiste voedingsmiddelen
Begin met zachte, gemakkelijk te grijpen voedingsmiddelen. Denk aan banaan, avocado, gekookte wortelen of zoete aardappel. Deze voedingsmiddelen zijn goed te hanteren voor je baby en bevatten ook veel gezonde voedingsstoffen. Zorg ervoor dat de stukken niet te klein zijn en dat ze niet te hard zijn, om verstikkingsgevaar te voorkomen.
Tip: Bij het kiezen van babyvoeding is het belangrijk om voedingsmiddelen aan te bieden die je baby kan vastpakken en zelf naar de mond kan brengen. Probeer ook te variëren met smaken en texturen. Je kunt bijvoorbeeld beginnen met een stukje banaan en daarna een stukje avocado aanbieden.
Tip 2: Wil je het jezelf makkelijker maken? Met deze knoeimat geef je kleintje de vrijheid om voedsel te ontdekken, zonder dat je hoeft te stressen dat alles vies wordt. Doekje erover en klaar. Win-win!
Stap 2: Zorg voor de juiste veiligheid
Veiligheid is super belangrijk bij baby-led weaning! Zorg ervoor dat je altijd toezicht houdt wanneer je baby eet. Houd de stukjes klein genoeg zodat ze makkelijk in haar handjes passen en te groot zijn om in haar mond te verdwijnen. Zorg er ook voor dat je geen harde of scherpe voedingsmiddelen aanbiedt die verstikkingsgevaar kunnen opleveren.
Tip: Snijd de groenten en fruit in lange, dunne reepjes zodat je baby ze makkelijk kan vastpakken en naar de mond kan brengen zonder verstikken. Het is altijd goed om een beetje voorzichtig te zijn met de grootte van het voedsel.
Stap 3: Laat je baby zelf eten
Baby-led weaning draait om zelf doen! Laat je baby zelf het eten verkennen. Je zult merken dat ze een beetje gaan klungelen en knoeien, en dat is oké, het hoort erbij! Het is allemaal onderdeel van het proces.
Tip: Geef je baby de tijd om te experimenteren met het eten. Misschien wordt niet alles meteen gegeten, maar dat is prima. Het gaat erom dat je baby leert om voedsel te ontdekken zonder druk.
Als je het knoeien een beetje wilt beperken, is een Baby eetset ideaal. Het is perfect voor wanneer je baby begint te eten, en het is een duurzame, gemakkelijke manier om de maaltijd georganiseerd te houden.
Stap 4: Blijf geduldig en wees consistent
Zoals met alles bij het ouderschap, komt baby-led weaning met zijn eigen uitdagingen. Sommige dagen eet je baby misschien maar een klein beetje, andere dagen misschien helemaal niet. Dit is allemaal normaal! Blijf geduldig en consistent, en laat je baby zelf in zijn/haar eigen tempo leren eten.
Tip: Maak het eten leuk door het een paar keer per week te variëren, en blijf rustig als je baby even niet geïnteresseerd lijkt. Het is een proces, en met de tijd zal ze steeds meer eten ontdekken en genieten van nieuwe smaken.
In mijn blogs gebruik ik affiliate links. Als jij via zo’n link iets koopt, ontvang ik een kleine commissie. Dit helpt me om mijn blog en tips op Kiddiefit.nl gratis te blijven aanbieden. Voor jou verandert er niets aan de prijs, en ik kies alleen producten waar ik zelf achter sta!
